Hulajnogi
Deski
BMX
Rolki
Odzież
Sporty zimowe
Surf
Promocje
Jazda na rolkach inline - podstawowe techniki
Prawidłowa technika jazdy na rolkach inline polega na wypracowaniu stabilnej postawy na rolkach, nauce zatrzymywania się, płynnego skręcania i bezpiecznego upadania. W tym przewodniku dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o technice jazdy na rolkach inline jako początkujący.
Jazda na rolkach inline jest dla każdego - małego i dużego, młodego i starszego. Nie potrzebujesz niczego więcej niż pary rolek inline, ochronnego sprzętu i gładkiej powierzchni niezakłóconej ruchem ulicznym, i jesteś gotowy, aby zacząć ćwiczyć. Krzywa uczenia się może być stroma na samym początku, ale zobaczysz postępy już po kilku godzinach ćwiczeń, więc nie poddawaj się!
Postawa na rolkach inline
Aby prawidłowo stać na rolkach inline, należy ugiąć kolana. Uginając kolana podczas jazdy na rolkach inline, zbliżasz się do ziemi, co ułatwia utrzymanie równowagi.
Podczas jazdy na rolkach inline stopy powinny być równoległe, skierowane do przodu, a nie do wewnątrz lub na zewnątrz.
Z ugiętymi kolanami, równoległymi stopami i lekko pochyloną do przodu górną częścią ciała, Twoja postawa powinna być stabilna i zrównoważona.
Zobacz nasz film instruktażowy, Jak jeździć na rolkach inline:
Jak zatrzymać się na rolkach inline
Do hamowania na rolkach inline można użyć klocka hamulcowego lub techniki T-stop. Obie techniki zostały wyjaśnione w naszym poradniku wideo, Jak zatrzymać się na rolkach inline:
Używanie klocka hamulcowego na rolkach inline
Aby zahamować za pomocą klocka hamulcowego, przesuń rolkę z klockiem hamulcowym do przodu i unieś palce, tak aby klocek hamulcowy dotknął podłoża, powodując spowolnienie. Za pomocą klocka hamulcowego można wygodnie regulować prędkość jazdy lub całkowicie zwolnić. Początkującym zaleca się zapoznanie się z hamulcem, aby zachować nad nim kontrolę.
Technika T-Stop na rolkach inline
Technika T-stop polega na postawieniu jednej stopy za sobą i ciągnięciu kółek po ziemi prostopadle do drugiej stopy, tworząc literę T. Możesz ciągnąć kółka aż do całkowitego zatrzymania. Aby wykonać T-stop, musisz być w stanie utrzymać równowagę na jednej stopie podczas jazdy.
T-stop na rolkach inline umożliwia hamulec za pomocą kółek do rolek bez konieczności używania klocków hamulcowych. Możliwość hamowania bez klocków hamulcowych jest ogromną zaletą, ponieważ klocki hamulcowe czasami przeszkadzają. Dla początkujących zapoznanie się z T-stopem jest również świetnym pomysłem, ponieważ pomaga uzyskać kontrolę nad tym, co robisz na rolkach inline.
Jak skręcać na rolkach inline?
Podczas skręcania na rolkach inline powinieneś być lekko pochylony do przodu z ugiętymi kolanami. Jeśli chcesz skręcić w lewo, przesuń lewą stopę lekko do przodu i zrób odwrotnie, jeśli chcesz skręcić w prawo. Przenieś ciężar ciała na stronę, w którą chcesz skręcić, jednocześnie pochylając się do skrętu górną częścią ciała. Spoglądanie w kierunku, w którym skręcasz, może być bardzo pomocne.
Zwracanie uwagi na technikę skrętu może pomóc w uniknięciu typowych błędów początkujących i będzie zaletą w nauce techniki skrętu poprzecznego, której będziesz się uczyć w miarę postępów.
Bezpieczne upadanie na rolkach inline
Upadek do przodu jest zawsze preferowany, ponieważ pozwala kontrolować upadek i nie uderzać tyłem głowy lub kością ogonową o ziemię.
Jeśli masz zamiar stracić równowagę na rolkach inline, wykonaj następujące czynności:
- Przykucnij i pochyl się do przodu - pozostawanie nisko sprawia, że jesteś bliżej ziemi, co minimalizuje skutki upadku. Może nawet będziesz w stanie odzyskać kontrolę.
- Używaj ochraniaczy na upadek - jeśli upadniesz na ochraniacze na kolana, ochraniacze na łokcie lub ochraniacze na nadgarstki, to one przejmą uderzenie, a nie ty. Jeśli podczas upadku toczysz się z dużą prędkością, spróbuj zsunąć ochraniacze podczas upadku, aby uniknąć otarć.
Dzięki tym technikom będziesz mniej narażony na urazy, które mogą zakłócić twoje postępy na rolkach inline.
Wybór najlepszych rolek inline do nauki jazdy
Zarówno początkujący, jak i bardziej zaawansowani rolkarze powinni zawsze szukać rolek inline, które są dobrze dopasowane i wygodne. Rolki inline dla początkujących powinny być wyposażone w hamulec pięty i zapewniać dobre wsparcie kostki. Kółka powinny być miękkie (76A - 84 A) i niezbyt duże - 84 mm lub mniej dla dorosłych z dużymi stopami, a dla dzieci odpowiedni rozmiar to poniżej 70 mm.
Sprawdź nasze poradniki dotyczące zakupu rolek inline, aby uzyskać więcej informacji:
