Deski
Hulajnogi
Rolki
BMX
Odzież
Sporty zimowe
Surf
Promocje
Kijki do nart biegowych odgrywają ważną rolę w sporcie, jakim jest narciarstwo biegowe. Istnieją różne techniki biegania techniką klasyczną i łyżwową, o czym należy pamiętać przy wyborze kijków do narciarstwa biegowego. W tym przewodniku zajmiemy się długością kijków biegowych, materiałem, uchwytami, wskazówkami i nie tylko.
Jeśli jesteś już zaznajomiony ze specyfiką kijków XC, zapraszamy do zapoznania się z naszą pełną ofertą kijków do narciarstwa biegowego. Jeśli nie, czytaj dalej, aby zapoznać się z najważniejszymi rzeczami, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze kijków do narciarstwa biegowego.
Przegląd
Przegląd
Rozmiary kijków do narciarstwa biegowego: Jakiego rozmiaru kijków do narciarstwa biegowego potrzebuję?
Wybierając kijki biegowe, powinieneś dążyć do zakupu kijków, które pasują do twojego wzrostu i stylu jazdy na nartach. Innymi słowy, znalezienie odpowiedniej długości kijków do narciarstwa biegowego jest kwestią dopasowania długości kijków do wzrostu, przy jednoczesnym uwzględnieniu stylu jazdy na nartach biegowych.
Dobór długości kijków do narciarstwa biegowego jest bardzo ważny, ponieważ wpływa na przenoszenie energii, komfort i wytrzymałość. Zbyt długie kijki mogą obciążać ramiona i ręce, a zbyt krótkie mogą powodować nadmierne pochylanie się do przodu podczas jazdy na nartach, co skutkuje zmniejszonym przenoszeniem mocy i równowagą.
Zalecana długość kijków do biegania techniką łyżwową różni się od zalecanej długości kijków do biegania techniką klasyczną ze względu na różnice w technice biegania. Kijki do narciarstwa klasycznego są krótsze niż kijki do narciarstwa łyżwowego i nie bez powodu.
Technika taka jak klasyczny podwójny bieg wymaga od narciarza uniesienia kijków, aby mocno osadzić je w podłożu. Siła jest przykładana do kijków poprzez pochylenie górnej części ciała do przodu w celu wygenerowania napędu. Jeśli kijki są zbyt długie, obciąża to ramiona i utrudnia przyłożenie siły do kijka. Jeśli kijki są zbyt krótkie, nie będziesz w stanie przyłożyć takiej samej siły do swoich kroków.
Kijki do biegania techniką łyżwową są generalnie podobne do kijków do biegania techniką klasyczną, z tą różnicą, że są dłuższe. Kije po prostu potrzebują dodatkowej długości, aby dosięgnąć ziemi, ponieważ zwykle są trzymane w kształcie litery V w kierunku ziemi. Dłuższe kije pozwalają narciarzom łyżwowym sięgać dalej na boki i do tyłu. Maksymalizuje to odległość, na jaką mogą wywierać siłę i generować pęd.
|
|
|
|---|---|
|
Styl jazdy na nartach |
Odniesienie ogólne |
|
Długość kijków do narciarstwa klasycznego |
30 cm (lub 12") krótsze niż wzrost narciarza |
|
Długość kijków do techniki łyżwowej |
20 cm (lub 8") krótsze niż wzrost narciarza. |
Uwaga: W narciarstwie biegowym wyczynowym przestrzeganie określonych przepisów jest koniecznością. Zgodnie z Międzynarodowymi Zasadami Zawodów FIS (Międzynarodowej Federacji Narciarskiej i Snowboardowej), długość kijków nie powinna przekraczać 83% wysokości ciała, pomiaru dokonuje się w butach do nart biegowych.
Jeśli nie możesz znaleźć kijków dokładnie dopasowanych do swojego wzrostu, nie ma powodu do frustracji. Początkującym narciarzom zaleca się wybór nieco krótszych kijków, podczas gdy doświadczeni narciarze zazwyczaj oceniają, czy rozmiar jest lepszy na podstawie ich doświadczenia.
Do uprawiania narciarstwa biegowego w terenie niezbędne są regulowane kijki narciarskie z większymi koszyczkami na śnieg - omówimy to dokładniej w sekcji poświęconej kijkom do narciarstwa biegowego w terenie.
Materiały na trzonki kijków do narciarstwa biegowego - sztywność i waga
Trzonki kijków do narciarstwa biegowego wykonane są z włókna szklanego, włókna węglowego lub kombinacji tych dwóch materiałów. Ilość włókna węglowego w kijku decyduje o jego sztywności. Kije biegowe wykonane w 100% z włókna węglowego są sztywniejsze niż kije wykonane w 50% z włókna węglowego i w 50% z włókna szklanego. Niektóre modele są również dostępne w wersji aluminiowej. Aluminiowe kije biegowe są zwykle przeznaczone do narciarstwa biegowego backcountry, ponieważ są lepiej przystosowane do dłuższych wycieczek po bezdrożach.
Zaletą sztywniejszych kijków jest maksymalne przeniesienie mocy podczas jazdy na nartach. Przekłada się to na maksymalną prędkość na szlakach. W przypadku bardziej miękkich kijów nie można przenieść tak dużej mocy. Z drugiej strony, bardziej miękkie kijki są lżejsze dla ramion podczas pokonywania długich dystansów. Jeśli masz problemy z wrażliwymi łokciami, możesz skorzystać z bardziej miękkich kijków. Do jazdy na nartorolkach, która odbywa się na twardszych nawierzchniach, dobrym wyborem będą bardziej miękkie kijki - zapoznaj się z naszą ofertą kijków do nartorolek.
Sztywność kijka wpływa również na jego wagę - im sztywniejszy kij, tym lżejszy. Lżejszy kij wymaga mniejszej siły, aby przesunąć ramiona do przodu na początku każdego pociągnięcia.
Innymi słowy: Jeśli jesteś szybkim narciarzem i chcesz mieć najlepszy sprzęt, kup sztywne i lekkie kijki. Jeśli jeździsz na nartach w bardziej spokojnym tempie - jeśli Twoim powodem wyjścia na narty jest podziwianie cudów natury, a nie skupianie się na szybkości i ćwiczeniach - miększe kijki będą w sam raz.
Materiały uchwytów i konstrukcja pasków w kijach do narciarstwa biegowego
Uchwyty odgrywają kluczową rolę w wydajności i komforcie użytkowania kijków do nart biegowych. Mają one bezpośredni wpływ na zdolność utrzymania kontroli i stabilności podczas jazdy na nartach. Uchwyty są zazwyczaj wykonane z materiałów takich jak guma, korek i pianka - każdy z nich oferuje wyjątkowe zalety.
Gumowe uchwyty zapewniają pewny, antypoślizgowy chwyt, dzięki czemu dobrze sprawdzają się w każdych warunkach pogodowych. Uchwyty korkowe są znane z tego, że lepiej zatrzymują ciepło niż inne materiały. Pomaga to utrzymać ciepło dłoni i palców. Chwyty piankowe zapewniają lekkość i amortyzację, zmniejszając zmęczenie dłoni podczas dłuższych wycieczek i zapewniając wygodny chwyt.
Oprócz uchwytów, nie można przecenić znaczenia pasków do kijków. Paski do kijków są niezbędne do utrzymania kontroli nad kijkami. Kluczowe jest prawidłowe dopasowanie długości paska, aby zapewnić optymalną wydajność. Idealna regulacja pozwala zwolnić uchwyt na rączce kijka, jednocześnie zachowując ścisłą kontrolę podczas kroków.
Wybierając uchwyty, które odpowiadają Twoim preferencjom i zapewniając odpowiednią regulację paska, możesz poprawić swoje wrażenia z jazdy na nartach i zmaksymalizować wydajność na szlakach.
Szukasz zapasowych uchwytów lub pasków do swoich kijków do narciarstwa biegowego? Przejrzyj naszą ofertę akcesoriów do kijków biegowych, aby znaleźć zapasowe uchwyty i paski.
W poniższym filmie znajdziesz łatwe do wykonania instrukcje dotyczące wymiany uchwytów kijków narciarskich.
Kijki do narciarstwa biegowego - regulowane kijki z większymi koszyczkami na śnieg
Wybór kijków do narciarstwa biegowego z dużymi koszykami jest niezbędny do uprawiania narciarstwa backcountry. Większe koszyki zapewniają znaczną powierzchnię nacisku w luźnym śniegu poza wyznaczonymi trasami, zapewniając odpowiednie wsparcie w zmiennych warunkach śniegowych.
Wysuwane kijki narciarskie to niezbędny sprzęt do narciarstwa biegowego backcountry. Podczas pokonywania górskich szlaków możliwość niezależnego customowania długości każdego z kijów jest kluczowa. Dzięki regulowanym kijkom do narciarstwa biegowego backcountry można utrzymać ramiona w jednej linii podczas pokonywania stromego terenu, znanego również jako side-hilling.
W narciarstwie backcountry, gdzie stoki mogą się drastycznie różnić, elastyczność regulacji długości kijków umożliwia narciarzom szybkie dostosowanie się do zmieniających się warunków. Skrócenie kijków podczas podchodzenia pod górę promuje wydajną, wyprostowaną postawę. I odwrotnie, wydłużenie kijków na odcinkach płaskich lub zjazdowych zapewnia lepszą dźwignię i stabilność.
Regulowane kijki narciarskie znajdziesz w naszej ofercie kijków do nart biegowych. Na górze strony możesz filtrować wyniki według długości, a jeśli wybierzesz opcje obejmujące zakres (np. xx cm - xx cm), znajdziesz wszystkie nasze modele kijów z regulacją długości.
Zmiana końcówek kijków do nart biegowych i rolek
Z czasem końcówki kijków zużywają się i wymagają wymiany. Możesz również chcieć zmienić końcówki swoich kijków do nart biegowych na twardsze końcówki do nartorolek, które nadają się do jazdy po asfalcie, jeśli chcesz nadal używać swoich zwykłych kijków do treningu na Nartorolkach.
Poniższy film zawiera proste instrukcje dotyczące wymiany końcówek kijków do nart biegowych lub rolek. Pamiętaj, aby zmierzyć średnicę kijka przed wyborem końcówek kijków do nart biegowych lub rolek.
