Race BMX: Czego potrzebujesz, by jeździć jak profesjonalista?

Wysłaliśmy początkującego rowerzystę BMX Madsa aby ścigał się z Simone T. Christensen, jedną z najszybszych kobiet na świecie. Zobacz, jak mu poszło i naucz się trzech technik, które pozwolą Ci stać się prawdziwym mistrzem w wyścigach race BMX.

Jak dużą trudność może sprawiać jazda race BMX, jeśli nigdy jej nie próbowałeś? Odpowiedź brzmi: bardzo dużą. Chcesz przekonać się, jak wygląda wyścig kompletnego początkującego rowerzysty z profesjonalistą, który właśnie zdobył srebro na Mistrzostwach Europy? W takim razie obejrzyj poniższy filmik.

Zebraliśmy trzy techniki, których potrzebujesz by poradzić sobie na torze lepiej od Madsa.

Utrzymuj pedały w pozycji horyzontalnej

To pierwsza rzecz, której musisz się nauczyć. Jeśli nie masz pedałów w pozycji horyzontalnej podczas wykonywania skoku lub jazdy po wybojach, zablokujesz się lub stracisz równowagę, zatrzymasz się albo upadniesz.

Ale mamy dobrą wiadomość: możesz ćwiczyć to na przydomowych ulicach. Przejedź kilka metrów a następnie zacznij ćwiczyć manewry, w których musisz trzymać pedały w pozycji horyzontalnej. Kiedy poczujesz, że opanowałeś tą technikę, będziesz gotów wybrać się na tor i ćwiczyć ją wykonując skoki, pokonując wyboje lub jadąc po poboczu.

Naucz się pumpingu by wygrać wyścig

Opanowanie pumpingu jest tak istotne dla nabierania prędkości, jak pedałowanie. Pumping to sposób na zwiększenie prędkości bez używania pedałów. Przydaje się, gdy jesteś na torze.

Gdy przygotowujesz się do skoku, przesuń masę ciała z przodu roweru do tyłu. W tym samym momencie unieś ramiona, ręce i nogi w górę. Gdy przednie koło unosi się, popchnij je do dołu i przodu ramionami i nogami. To zwiększy prędkość jazdy, która jest kluczowa, jeśli chcesz wygrać.

Opanuj bramkę

Bramka, nazywana także snapem, to jeden z najistotniejszych momentów w wyścigu race BMX. Jeśli dobrze wystartujesz, będziesz bliżej zwycięstwa. Opanowanie odpowiedniego ustawienia w bramce to klucz do jak najlepszego startu.

Upewnij się, że twój rower stoi prosto. Spójrz na dół na przednie koło. Jeśli wystaje z którejkolwiek strony ramy, musisz je poprawić. Następnie spójrz na pedały i upewnij się, że znajdują się w pozycji horyzontalnej.

Twoje ręce, ramiona, stopy i nogi powinny być w poprawnej pozycji. Wejdź na rower, postaw przednią stopę na pedale, znajdź równowagę i postaw drugą stopę na tylnym pedale. Stań na rowerze i rozluźnij się. Jeśli zaczniesz przechylać się w lewą stronę, odepchnij się do przodu po prawej stronie kierownicy, a jeśli zaczniesz przechylać się w prawo - odepchnij się odrobinę po lewej stronie.

Twoje ramiona powinny być minimalnie ugięte, a nadgarstki powinny być wypchnięte do przodu (kciuki skierowane do dołu). Tak samo stopy i nogi. Ugnij trochę nogi i umieść stopy w odpowiednim miejscu, byś był gotowy do pedałowania. Tak robią profesjonaliści.